M!LK佐野勇斗のナイトルーティン、専門家が酷評「順番がめちゃくちゃ」
M!LKの佐野勇斗が6日に放送されたTBS「櫻井・有吉 THE夜会」に出演。就寝前のルーティンを明かした。
佐野勇斗
この日は「真夜中なのに忙しい独身女性」と題して放送された。スタジオトークで佐野は自身の“真夜中ルーティン”について、(1)風呂のボタンを押す(2)着替え(3)お風呂&台本を覚える(4)筋トレ(5)カラオケ(6)お香を焚いてストレッチと紹介した。
入浴後にすぐ筋トレをしていることを明かすと、お笑いコンビ「アンタッチャブル」の柴田英嗣は「お風呂入った後に筋トレするの?」とびっくり。この佐野のルーティンを同番組が睡眠研究家の専門家に聞いたところ「睡眠の観点からはルーティンの順番がめちゃくちゃ間違ってます」と指摘されたという。
専門家からは「お風呂でリラックスしようとしているのに、筋トレやカラオケなどの興奮材料を与え、起きるように仕向けてしまっている」とされ、「筋トレ、カラオケをお風呂の前にすることで睡眠の質が向上する」とアドバイスされた。
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